レッスン
スタジオメニュー
針間産婦人科別館の2階では、いろんなスタジオメニューを開催しております(^_^)/
皆さまに、合うスタジオレッスンへどうぞお気軽にご参加下さい！
スタジオメニューは、すべて予約制となります。
毎月の予定は、お知らせにて、ご案内させていただいておりますので、ご確認の上ご予約下さい。お待ちしております(^_-)
マタニティビクス
妊娠13週から始めましょう!!妊娠中の健康と安産のための運動療法です。
1レッスン1時間!音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太りすぎや筋肉のおとろえを防止することは安産への第一歩!
そして、出産後の体力回復やシェイプアップへとつながります。
マタニティビクスで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう。
参加対象：妊婦さん（妊娠13週から可能です）・定員12名
開催日時：毎週木曜日 13時00分～14時00分
参加費用：500円（税別）
アフタービクス
産後に行うエアロビクスで、音楽に合わせて楽しく心拍数を上げる有酸素運動と筋トレの組合せで、体力アップ、気になる部位のシェイプアップが出来ます。
出産後は、育児や家事のめまぐるしく過ぎる毎日、自分自身のケアをする時間はなかなかとれないですよね。
体力と体型の回復とともに、同じぐらいのお子さんをもつ、お母さんたちと一緒に思いっきり汗を流して、赤ちゃんとのコミュニケーション（赤ちゃんを抱っこしての筋トレもあり。）のひとつとなる時間になればと思います。
いっぱい動いて、いっぱい汗をかいて、いっぱい笑える、楽しいレッスンを体験されてみませんか。
1ヶ月検診で、ママの体が健康であれば、参加可能です!!
参加対象：産後1ヵ月～6ヶ月位の方（ママとベビーちゃん）・定員6組
開催日時：月曜日（月に2回） 10時30分～11時30分
参加費用：1,000円（税別）
ヨガ＆ピラティス
身体の歪みの改善や、女性が気になるお腹や背中、二の腕、太ももの引き締め、インナーマッスルを鍛えて姿勢の改善。肩こりや腰痛解消！！
身体が楽になり、更年期障害のケアにもなります。
運動不足を気にされている方、ダイエット等、ご興味のある方は、是非お気軽にご参加して下さい。
参加対象：どなたでも参加可能です。
開催日時：第1・3月曜日 13時00分～14時00分
参加費用：1,500円（税別）